gyógytorna

Hogyan Kerüljük el a Karácsonyi Túlpörgést ADHD-val Élő Gyerekeknél

Szerző:

A karácsony az egyik legvarázslatosabb időszak az évben, tele ajándékokkal, díszekkel és családi összejövetelekkel. Azonban, ha ADHD-val élő gyerekünk van, ez az időszak könnyen túlpörgéshez vezethet. A túlpörgés stresszes és kimerítő élmény lehet mind a gyermek, mind a családtagjai számára. Íme néhány hasznos tipp, hogyan segíthetünk elkerülni a karácsonyi túlpörgést, és biztosíthatjuk, hogy az ünnep valóban örömteli élményt jelentsen számukra.

1. Előre Tervezés

Az ADHD-val élő gyermekek gyakran jobban reagálnak arra, ha előre megtervezett, velük egyeztetett menetrendet követhetnek. Készítsetek közösen egy ünnepi napirendet, amely tartalmazza a karácsonyi tevékenységeket, például a díszítés, az ajándékcsomagolás vagy a családi vacsora időpontját. Ha a gyerek tudja, mi vár rá, könnyebben kezelheti a helyzetet, és csökkenthetitek a szorongását.

2. Rövid Programok

A hosszan tartó ünneplések helyett válasszatok rövidebb, változatos programokat. Az ünnepi tevékenységek diversifikálása, mint például a sütés, a kézműves foglalkozások vagy a közös játék, segíthet fenntartani a gyermek érdeklődését, anélkül, hogy túlfeszítené őt.

3. Nyugodt Környezet

Teremtsenek nyugodt, zajmentes zónákat az otthonotokban, ahol a gyermek elvonulhat, ha úgy érzi, hogy túl sok ingert kap. Ez lehet egy meghitt sarok párnákkal és könyvekkel, ahol átmenetileg megnyugodhat, ha szüksége van egy kis szünetre.

4. Rugalmas Hozzáállás

Az ünnepek során semmi sem állandó, így fontos, hogy rugalmasak legyünk. Ha a gyermeknek szüksége van egy kis időre magának, ne habozzunk megadni neki ezt a lehetőséget. Az érzéseikre való odafigyelés segíthet megnyugtatni őket.

5. Kreatív Elfoglaltságok

Engedjétek meg, hogy a gyermek kreatívan kifejezze magát különféle tevékenységek révén. Készíthetnek karácsonyi díszeket, rajzolhatnak vagy közösen játszhatnak, ami segíthet levezetni a feszültséget. A kreatív elfoglaltságok lehetőséget adnak arra is, hogy a gyermek aktívan részt vegyen az ünneplésben, anélkül, hogy túlterhelté válna.

6. Pozitív Visszajelzés

Folyamatosan dicsérjétek meg a gyermeket a nyugodt viselkedéséért és a karácsonyra tett erőfeszítéseikért. Az elismerés növeli az önbizalmukat, és segít fenntartani a pozitív hangulatot.

Összegzés

A karácsony különleges alkalom, és az ADHD-val élő gyermekek számára is lehet örömteli és békés. Ha előre terveztek, figyelmet fordítotok a gyermek igényeire és rugalmasak maradtok, akkor elkerülhetitek a túlpörgést, és valódi varázslatot varázsolhattok az ünnepi időszakban. Bízzatok benne, hogy a figyelem és a szeretet segíteni fog abban, hogy mindenki számára emlékezetes karácsonyt teremtsenek! ❤️🎁

Telefon 06-30-941-8571 vagy mozgatokozpont@gmail.com, esetleg kattintson IDE a részletekért.

Befagyott Váll: Mi Az, Hogyan Kezeljük és Miért Fontos a Gyógytorna?

Szerző:

A befagyott váll, más néven fagyott vállszindróma (adhesive capsulitis) egy olyan állapot, amely a vállízület fájdalmával és mozgástartományának jelentős csökkenésével jár. Ez a betegség különösen kellemetlen, mivel megnehezíti a mindennapi tevékenységeket, és hosszú távon is problémákat okozhat.

Mi okozza a befagyott vállat?

A befagyott váll kialakulásának pontos oka még nem teljesen tisztázott, de számos tényező hozzájárulhat a megjelenéséhez:

  • Sérülések vagy műtétek: A vállat érintő sérülések vagy műtéti beavatkozások utáni rehabilitáció elhanyagolása a váll ízületének beszűküléséhez vezethet.
  • Gyulladás: Az ízület körüli szövetek gyulladása is szerepet játszhat a fájdalom és a mozgáskorlátozottság kialakulásában.
  • Cukorbetegség: A cukorabetegek körében gyakoribb a befagyott váll előfordulása, mivel a betegség hatással lehet az ízületek egészségére.
  • Hormonális változások: A nőknél a menopauza körüli hormonális változások szintén növelhetik a tünetek kialakulásának kockázatát.

Tünetek

A befagyott váll tipikus tünetei a következők:

  1. Fájdalom: A váll körüli fájdalom fokozatosan súlyosbodik, különösen a mozgás során.
  2. Mozgástartomány csökkenése: A fájdalom miatt a váll mozgása jelentősen korlátozódik, amely megnehezíti a kar emelését és forgatását.
  3. Éjszakai kellemetlenségek: A fájdalom éjszaka fokozódhat, ami megnehezíti az alvást.

A Gyógytorna Jelentősége

A gyógytorna kulcsszerepet játszik a befagyott váll kezelésében. A célzott fizioterápiás gyakorlatok nemcsak a fájdalom csökkentésére, hanem a mozgástartomány helyreállítására is fókuszálnak. A gyógytornászok olyan személyre szabott programokat alakítanak ki, amelyek:

  • Fokozatos mozgásjavulás: Segítenek fokozatosan visszaállítani a váll mozgástartományát, így a páciensek hamarabb visszatérhetnek a mindennapi tevékenységeikhez.
  • Fájdalomkezelés: A gyógytorna során alkalmazott technikák, mint például a manuális terápia, csökkenthetik a fájdalmat és a gyulladást.
  • Erősítés: A váll izmainak megerősítése segít az ízület stabilitásának fokozásában, ami megelőzi a jövőbeli problémákat.

Kezelési lehetőségek

A befagyott váll kezelése általában többféle megközelítést igényel:

  1. Fizioterápia: A gyógytorna az egyik leghatékonyabb módszer a váll mozgásának helyreállításához.
  2. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek: A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
  3. Kortikoszteroid injekciók: Súlyosabb esetekben orvos javaslatára kortikoszteroid injekciók alkalmazhatók a gyulladás és fájdalom gyors csökkentésére.
  4. Műtéti beavatkozás: Ritka esetekben, ha a konzervatív kezelések nem hoznak eredményt, sebészeti beavatkozásra lehet szükség.

Megelőzés

A befagyott váll megelőzésének legjobb módja a rendszeres mozgás és a célzott erősítés! Kérje ki szakembereink tanácsát a megelőzése érdekében. vagy foglaljon időpontot, hogy a legmegfelelőbb kezelést kaphassa!

Telefon: 06-30-941-857 vagy kattintson IDE és jelentkezzen be most!

A Gyermekek Fejlődésének Szakértői Felmérése: Miért fontos?

Szerző:
mozgásfejlődés

A gyermek fejlődése a legkorábbi évektől kezdődően kiemelkedően fontos, hiszen ezek az időszakok alapozzák meg a jövőbeli tanulást, viselkedést és általános jólétet. Ezért a gyermekek fejlődésének szakember általi felmérése időről időre elengedhetetlen. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a főbb indokokat, amelyek alatt a gyermekek fejlődésének szakértői értékelése miért kulcsfontosságú.

1. Korai Tünetek Azonosítása

A gyermekek fejlődésében előfordulhatnak késések vagy rendellenességek, amelyek a korai felismeréssel és beavatkozással hatékonyan kezelhetőek. A szakszerű felméréssel az olyan problémák, mint a beszéd vagy mozgásfejlődési zavarok időben való észlelhetőek, így a gyermek megfelelő támogatást kaphat.

2. Személyre Szabott Fejlesztési Tervek

A szakemberek, akik naprakészen ismerik a fejlődési mérföldköveket és a gyermeki szükségleteket, képesek személyre szabott fejlesztési terveket készíteni. Ezek a tervek figyelembe veszik a gyermek egyedi erősségeit és gyengeségeit, biztosítva ezzel, hogy a kisgyermek a legjobbat hozza ki önmagából.

3. Szociális és Érzelmi Fejlődés Támogatása

A gyermek fejlődése során nemcsak a fizikai és kognitív képességek, hanem a szociális és érzelmi készségek is szerepet játszanak. A szakemberek megfigyelései révén a szülők jobban megérthetik, hogyan támogathatják gyermekük szociális interakcióit és érzelmi intelligenciáját, amely sokszor a kulcs a jövőbeli kapcsolatok kialakításáshoz.

4. Családi Támogatás és Tanácsadás

A gyermek fejlődéséről szerzett információk segítenek a szülőknek abban, hogy jól válasszanak a gyermeknevelési stratégiák között. A szakember által végzett értékelés olyan tanácsokat, forrásokat és támogatást nyújt a családoknak, amelyek segítik őket a folyamat során.

5. Iskolai Készségek Elősegítése

A szakértői felmérés segíti előkészíteni a gyermekeket az iskolára is. Az iskolai teljesítmény javítása érdekében a szakemberek képesek azonosítani azokat a területeket, amelyekkel a gyermeknek fejlődnie kell a sikeres iskolakezdés érdekében.

6. Megelőzés és Korai Beavatkozás

A fejlődési zavarok megelőzése érdekében a rendszeres szakértői felmérés kulcsszerepet játszik. Korai beavatkozás segít a gyermekek számára abban, hogy megelőzzék a későbbi nehézségeket, és jobban felkészüljenek a kihívásokra.

Összegzés

A gyermekek fejlődésének szakértői felmérése fontos szerepet játszik a gyermekek életében. Nemcsak a fejlődési zavarok korai felismerésében segít, hanem támogatja a családokat is abba, hogy gyermekük megfelelően fejlődjön. Ezért érdemes meghallgatni a szakemberek véleményét és tapasztalatait, hogy a gyermekek a lehető legjobb támogatást kaphassák a fejlődésük során.

Jelentkezzen be most! Kattintson és kérjen időpontot! https://mozgato-fejleszto-es-gyogytorna-kozpont.salonic.hu/

06-30-941-8571

Isiász: Tünetek, Okok és Kezelési Lehetőségek

Szerző:

Az isiász, más néven ülőidegzsába, a leggyakoribb gerincproblémák egyike, amely sok ember életét megnehezíti. Ez a blogbejegyzés részletesen bemutatja, mi is az isiász, mik az okai, tünetei, és hogyan lehet kezelni ezt a fájdalmas állapotot.

Mi az isiász?

Az isiász a ülőideg, a test legnagyobb idege, irritációja vagy kompressziója miatt alakul ki. Ez az ideg a gerinc mentén fut, majd a fenék és a lábak irányába ágazik el. Az isiász fájdalma a hát alsó részéből kiindulva a fenékbe és a lábba sugározhat, ami gyakran rendkívül kellemetlen érzést okoz.

Tünetek

Az isiász tünetei változóak, de a leggyakoribbak a következők:

  • Fájdalom: A fájdalom jellemzően a hát alsó részéből indul, majd a fenék és a lábak felé sugárzik. A fájdalom lehet éles, lüktető vagy tompa, és gyakran fokozódik ülés vagy állás közben.
  • Zsibbadás vagy bizsergés: A lábban vagy a lábfejben tapasztalt zsibbadás kellemetlen érzést okozhat, és a mozgást is megnehezítheti.
  • Gyengeség: Az isiász miatt a lábak gyengébbnek érezhetők, ami nehézséget okozhat a járásban.

Okok

Az isiász leggyakoribb okai közé tartoznak:

  1. Porckorongsérv: Az egyik leggyakoribb kiváltó ok, amikor a porckorongok kitüremkednek és nyomást gyakorolnak az ülőidegre.
  2. Gerincferdülés: A gerincoszlop természetellenes görbülete irritálhatja az idegeket.
  3. Izomfeszültség: Izomgörcsök a hát alsó részén feszültséget okozhatnak, ami irritálhatja az ülőideget.
  4. Sérülések: Balesetek vagy túlzott igénybevétel következtében kialakuló sérülések is hozzájárulhatnak az isiász kialakulásához.

Kezelési lehetőségek

A kezelés célja a fájdalom csökkentése és a mozgás helyreállítása. Íme néhány lehetőség:

  • Fizioterápia: A fizioterapeuták speciális gyakorlatokat és technikákat alkalmaznak a fájdalom enyhítésére és a mozgásfunkció javítására.
  • Gyógyszeres kezelés: Fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők és izomlazítók segíthetnek a tünetek enyhítésében.
  • Manuális terápia: A manuális terapeuták a fájdalmas területeken végzett speciális masszázsokkal és manipulációkkal csökkenthetik a feszültséget.
  • Életmódbeli változások: Az ülő életmód csökkentése, a rendszeres testmozgás és a helyes testtartás segíthet megelőzni a jövőbeli problémákat.

Mikor keressük fel az orvost?

Ha a fájdalom súlyos, vagy ha zsibbadás, gyengeség vagy vizelet- és székletürítési problémák lépnek fel, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.

Összegzés

Az isiász sok ember életét megnehezítheti, de a megfelelő kezelés és megelőzés segíthet enyhíteni a tüneteket és javítani a mozgásminőséget. Ha úgy érzed, hogy érintett vagy, ne habozz szakemberhez fordulni!

Telefon: 06-30-9418-571 vagy kattintson IDE és jelentkezzen be azonnal!

A Gyermek Táncterápia Csodái: Mozgás, Kreativitás és Fejlődés

Szerző:

A gyermek táncterápia egy különleges és dinamikus megközelítést jelent a gyermekek érzelmi, szociális és fizikai fejlődésében. Amíg a gyerekek játszanak és táncolnak, nemcsak a szórakozásról van szó, hanem egy mélyebb réteget is megérintünk, amely hozzájárul a jólétükhöz. Ebben a blogban felfedezzük, miért olyan fontos a gyermek táncterápia, és hogyan segítheti a gyermeket különféle helyzetekben.

1. A Tánc Mint Önmegvalósítás

A tánc lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy kifejezzék önmagukat, amely különösen fontos a fiatalok érzelmi fejlődése szempontjából. A táncterápia során a gyermekek a mozgás által kommunikálhatják érzéseiket, gondolataikat és élményeiket, segítve ezzel a belső világuk kifejezését. Ez segíthet a szorongás, a félelem vagy a szomorúság kezelésében is, mivel a mozgás egy szabad és kreatív módot biztosít az érzelmek kifejezésére.

2. Fizikai Fejlődés

A táncterápia nem csak a lelki egészségről szól; a fizikai fejlődés szempontjából is nélkülözhetetlen. A tánc során a gyerekek folyamatos mozgásban vannak, ami segíti az izomfejlődést, a koordinációt és az egyensúlyt. Ezenkívül a tánc hozzájárul a gyermekek motorikus képességeinek fejlesztéséhez, miközben élvezetes és játékos módon tanítja meg őket a testük mozgására.

táncterápia

3. Szociális Képességek Fejlesztése

A gyermek táncterápia során a gyerekek csoportban dolgoznak, ami nagyszerű lehetőséget biztosít számukra, hogy együttműködjenek másokkal. Ez a közös élmény nemcsak a barátkozást segíti elő, hanem fejleszti a kommunikációs készségeket és az empátiát is. A közös tánc során a gyerekek megtanulják, hogyan támogassák egymást, hogyan kezeljék a konfliktusokat, és hogyan osszanak meg egymással gondolatokat.

4. Kreatív Gondolkodás és Képzelőerő

A tánc alapvetően kreatív tevékenység, amely a gyerekek képzeletét és kreatív gondolkodását is ösztönzi. A táncterápiában a gyerekek lehetőséget kapnak arra, hogy szabadon kifejezzék magukat, ötleteket valósítsanak meg, és új mozdulatokat találjanak ki. Ez a folyamat segíti a problémamegoldó képességüket és a kreatív gondolkodást, amely a jövőbeli fejlődésük szempontjából is kulcsfontosságú.

5. A Tánc Mint Terápia

A gyermek táncterápia különösen hasznos lehet olyan gyerekek számára, akik különféle nehézségekkel küzdenek, mint például autizmus spektrum zavar, hiperaktivitás, szorongás vagy traumák. A tánc és a mozgás segíthet a feszültség levezetésében, a stressz csökkentésében, és egy biztonságos környezetet nyújt a gyerekek számára, ahol feltárhatják érzéseiket és tapasztalataikat.

Összegzés

A gyermek táncterápia igazi kincs a fiatalok számára, hiszen nemcsak szórakoztató és élvezetes módja a mozgásnak, hanem számos mentális, fizikai és szociális előnyt is tartalmaz. A tánc, mint terápia, így nemcsak a gyermekek fejlődését segíti elő, hanem hozzájárul a boldogabb, magabiztosabb és kreatívabb fiatalok kialakulásához.

Amennyiben felkeltettük érdeklődését a táncterápia iránt kérem jelentkezzen be a 06-30-941-8571-es telefonszámon, vagy írjon a mozgatokozpont@gmail.com email címre! Bejelentkezni honlapunkon keresztül is tud, ehhez kérem kattintson IDE!

FDM Terápia: Hatékony Megoldás a Mozgásszervi Fájdalmakra

Szerző:
FDM terápia

A fájdalom és a mozgáskorlátozottság sok ember számára mindennapi problémát jelenthet. A hagyományos kezelési módszerek mellett egyre nagyobb népszerűségnek örvend az FDM terápia (Fascia Disztorziós Modell), amely forradalmi megközelítést kínál a fájdalmas területek kezelésére. Cikkünkben bemutatjuk, mi is az FDM terápia, hogyan működik, és milyen előnyökkel járhat!

Mi az FDM Terápia?

Az FDM terápia Daniel KP van der Heijden által kifejlesztett módszer, amely a fascia, vagyis a kötőszövet szerkezetének és működésének megértésén és kezelésén alapul. A fascia az izmok, ízületek és belső szervek körüli kötőszövet, amely kulcsszerepet játszik az egész test mozgásában és stabilitásában. A fascia disztorziói – vagyis a fájdalmas deformációk – gyakran fájdalmat, mozgáskorlátozottságot és különféle izom- vagy ízületi problémákat okozhatnak.

Hogyan Működik az FDM Terápia?

Az FDM terápia során a terapeuták célzottan és manuálisan dolgoznak a fascián, hogy azonosítsák és kezeljék a disztorziókat. A kezelés során a következő lépések történnek:

  1. Tünetek Felmérése: A terapeuta átfogóan értékeli a páciens állapotát, figyelembe véve a fájdalom lokalizációját és mértékét.
  2. Diagnózis: A terapeuta az FDM modell alapján azonosítja a problémás területeket és a kapcsolódó problémákat, felismeri a kezelendő disztorziókat.
  3. Kezelés: A terapeuta egyénre szabott speciális technikákkal manipulálja a fasciát, hogy oldja a feszültségeket és javítsa a vérkeringést, ezzel azonnal csökkentve a fájdalmat.
  4. Rehabilitációs Gyakorlatok: A kezelés után a terapeuta ajánlhat különböző gyakorlatokat, hogy támogassa a felépülést és megelőzze a problémák visszatérését.

Mikor Használható az FDM Terápia?

Az FDM terápia széles spektrumú problémákra alkalmazható, többek között:

  • Hátfájás: A fájdalom gyakori forrása, ami a napi tevékenységek során jelentkezik.
  • Izomfeszültség: Stressz vagy fizikai megterhelés hatására kialakuló fájdalmak.
  • Ízületi problémák: Sport sérülések vagy degeneratív elváltozások okozta fájdalmak kezelése.
  • Rehabilitáció: Sérülések utáni gyógyulási folyamatok támogatása.

Miért érdemes Választani az FDM Terápiát?

Az FDM terápia előnyei között szerepel:

  • Személyre szabott megközelítés: Minden páciens más, ezért a kezelési terv egyedi igényekhez igazodik.
  • Gyors és hatékony: Az FDM terápia gyakran gyors eredményt hoz, csökkentve a fájdalmat és javítva a mozgásfunkciót.
  • Természetes és non-invazív: A módszer manuális technikákra épül, elkerülve a gyógyszereket vagy műtétek használatát.

Összegzés

A FDM terápia egy ígéretes és hatékony módszer a mozgásszervi fájdalmak kezelésében. Ha Ön is mozgásszervi problémákkal küzd, mindennapjai fájdalmakban telik, érdemes kipróbálni ezt a modern megközelítést. Kérjük, keresse fel minket, hogy többet tudjunk meg fájdalmairól és precízebben adhassunk tanácsot a fájdalmának csökkentésében és a mozgás helyreállításában!

Ne habozzon kapcsolatba lépünk velünk! Tapasztalja meg az FDM terápia pozitív hatását!

Telefon: 06-30-941-8571

Email: mozgatokozpont@gmail.com vagy keresse fel honlapunkat IDE kattintva!

Minden, amit tudnod kell a baba-FDM-ről!

Szerző:
baba fdm

Mi az a baba-FDM?

Hosszú kutatások és rengeteg kezelés után a gyermek – fizioterapeuták kifejlesztették a baba-fdm terápiát, amely során hihetetlen változásokat tapasztaltak fiatal pácienseik kezelése után. Ez a technika már néhány percnyi kezelés alatt csökkenti a fájdalomérzetet és javítja a mozgásterjedelmet! Például a fej forgatásával, illetve fejtartással kapcsolatos problémák már egy kezeléssel is látványosan javíthatók!

Miben más a baba-FDM?

A baba-FDM terápia, vagyis a Fascial Distortion Model egy nagyon hatékony eszköz számunkra, a kezelések kifejezetten gyorsak és hatékonyak.

Ez egy újszerű koncepció, amelyben a fájdalom és a mozgáskorlátozottság okát a fascia/kötőszövet specifikus anatómiai elváltozásaira vezetik vissza. A testbeszéd olvasása, felismerése nagyon fontos a babáknál, az állapotfelmérés során így lehetőség nyílik arra, hogy egy képzett szakember pontosan azonosítsa a kóros elváltozás, azaz a fasciatorzulás természetét, és specifikusan kezelje azt. A terápia során a babák és kisgyermekek átfogó kezelése és segítése történik, hogy harmonikusabb fejlődést érjenek el.

Természetesen, mint minden terápiás módszer esetében, a hatékonysága egyénenként eltérő lehet, és mindenképpen érdemes szakemberrel konzultálni, hogy legmegfelelőbb terápiát alkalmazhassuk kisbabánknál. Azonban ez a manuális gyógytorna egy speciális terápiás módszer, amely megoldást ad számos mozgásfejlődési rendellenességre, testtartás problémákra és belső szervi panaszokra is.

gyerek torna12

Mire jó a baba-FDM?

Pár hetes kórtól, kisiskolás korig bármely korú gyermeken alkalmazható!

A Baba FDM terápiás módszernek a fő célja az optimális mozgásminták kialakítása, az izomtónus szabályozása, a koordináció fejlesztése és az általános mozgáskészségek javítása.

Miben segít kisbabájának a baba-FDM terápia:

  • hasfájós, gyakran ébredő babáknak
  • széklet problémák esetén
  • szoptatási problémák, nyelési problémák
  • nyugtalan, sokat sír
  • amennyiben a gyermek csak az egyik oldalra szereti fordítani a fejét ( kedvenc oldal )
  • nem szeret hasra fordulni, hason repülőzik
  • dongaláb esetén
  • ferde fejtartás 
  • aszimmetrikus kúszás, mászás esetén
  • lassú mozgásfejlődés
  • relatív téraránytalanság
  • császármetszés

Fájni fog neki?

NEM! A baba-FDM terápia nem fájdalmas eljárás! A terapeuta a kezével keresi meg azokat a pontokat a baba testén, amely a kötőszöveti torziót okozza és ezzel a probléma gyökerét tudja kezelni. Az adott területet óvatos, finom mozdulatokkal kezeli, nem okoz fájdalmat a babának! Természetesen az idegen közeg és az érzékeny területek kezelése okán, lehetséges, hogy baba sírni kezd, hiszen Ő máshogy nem tudja jelezni a diszkomfort érzetét, azonban mi SOHA NEM HAGYJUK SÍRNI A BABÁT és SOHA NEM SZEPARÁLUNK! A kísérő végig bent lehet a kezelés során, nyugtalanság esetén szünetet tartunk, megvárjuk míg a baba készen nem áll a kezelés folytatására!

Egyetlen célunk, hogy kisbabájának minél kevesebb és minél nyugodtabb kezeléssel segítsünk az adott problémában! Gyakorlott és magasan képzett kollégáink várják Önöket rendelőnkben!

Bejelentkezni a következő telefonszámon lehetséges, 06-30-941-8571 illetve honlapunkon! –> link: https://mozgatokozpont.hu/kapcsolat/

MI AZ A MANUÁLTERÁPIA?

Szerző:
manualterapia

A manuálterápia a gyógytornász, fizioterapeuták által végzett kezelés, amelynek során a kezükkel a lágyszövetekre és az ízületekre hatnak. A Mozgató Központban tapasztalatunk alapján rendkívül hatékony kezelésnek tartjuk a manuálterápiát, ezért sok betegünknek ajánljuk! Sokféle technika létezik, de az alábbiakban az általunk leggyakrabban használtakat ismertetjük.

Milyen típusú manuálterápiát alkalmazunk?

#1 Ízületi mobilizáció

Az ízületek passzív mozgása különböző fokozatok, sebességek és nyomásamplitúdók használatával. Elsősorban a mozgástartomány növelésére szolgál.

#2 Izommegfeszítése és nyújtása 

Elsősorban az izmok erősítésére és rugalmasságának javítására használjuk.

#3 Lágyszövet kezelés

A terapeuta kezével végzett speciális mozdulatokkal a kötőszövet kezelésését végzi. Segít helyreállítani a normál mobilitást, és megakadályozza az újonnan képződött hegszövet tapadását a szalagok, inak és izmok lágyszöveti struktúrákhoz.

#4 Trigger pont terápia

Leginkább az izmok trigger pontjainak vagy izmokban kialakuló kisebb csomók kezeléséből és nyomásából áll.

Mik a manuálterápia előnyei, kinek hasznos?

Ez az egyik leghatékonyabb kezelési módszer a fájdalom enyhítésére, a duzzanat, szűkület csökkentésére. Gyakran már egy kezelés után jelentősen javul az ízület mozgástartománya.

Javasoljuk:

– gerinc és végtagfájdalmakra

– porckopások okozta fájdalmakra

– sérv vagy ülőideg okozta problémákra

– visszatérő merevségérzet, kellemetlen érzetek esetén

– portolás közben kialakuló enyhe vagy erős fájdalmakra

– műtétek előtt és után

– heggel járó műtétek után

Az állapotfelmérése során a gyógytornász szakember felméri, hogy melyik manuális technika alkalmas leginkább az Ön kezelésére, ennek megfelelően állítja össze a kezelési tervet is!

Több betegünknek volt előjegyzett időpontja műtétre, amit végül lemondott a kezelések hatékonysága miatt!

A kezelés menete, avagy mire számítsak?

Az első kezelés során kollégánk átfogó kikérdezéssel kezd, mely során részletesen átbeszélik a korábbi sérüléseket, műtétetek, űzött sport tevékenységeket, jelenlegi panaszokat, orvosi diagnózisokat.

Ez után fehérneműre kell vetkőznie a páciensnek, így érdemes kényelmes öltözettel készülni. Erre azért van szükség, hogy a kolléga részletesen megtekinthesse a páciens csontjainak, izmainak állását és állapotát. Ez után ízületről ízületre végig nézzük az ízületek mozgástartományait és megkezeljük azokat, amelyeket szükséges! Végül kezelésbe vesszük az izmokat és kötőszöveti struktúrákat! A kezelés végén tájékoztatjuk a beteget, hogy mire jutottunk, mit kezeltünk meg pontosan és hogy milyen otthoni gyakorlatokkal tudja fenntartani és elősegíteni a kívánt eredményt!

FONTOS! Természetesen ami ilyen hatékony, azzal árthatunk is! Manuálterápiát kizárólag orvosi vagy gyógytornász végzettséggel, a megfelelő tanfolyam elvégzése után lehet alkalmazni! Nem megfelelő végzettséggel (pl.: csontkovácsok) komoly, akár életet veszélyeztethetnek, vagy hosszútávú károsodást is okozhatnak! A Mozgató Központban kizárólag a megfelelő tanfolyamokat sikeresen elvégzett, diplomás gyógytornászok dolgoznak, több éves tapasztalattal!

Ne éljen tovább fájdalommal, a mi kezünkben ott a megoldás!

Keressen minket bizalommal! 06-30-941-8571

„Nem tudtam, hogy ennyire merev a hátam… ” avagy béka főzése és az egészséged!

Szerző:

Mi köze a békafőzésnek az egészségedhez? A merev hát szindróma!

 A kísérlet szerint, ha forrásban lévő vízbe teszel egy békát, azonnal kiugrik. Viszont, ha hideg vízbe teszel egy békát, és lassan kezded melegíteni a vizet, szegény béka nem veszi észre és halálra fő. Ezt nevezzük „főtt béka szindrómának”!

Ha az egészségükről van szó, sokan ugyanerre a sorsra jutnak. Nem észleljük egészségünk fokozatos romlását, már megszokjuk az apróbb fájdalmakat, a merev ízületeket és előtérbe kerül a kellemetlen érzet. Míg egy nap arra ébredünk, hogy nem tudjuk felvenni a zoknit, felnyúlni a bögréért, vagy kiszállni a kocsiból…

Hogyan ismerhetem fel a bajt?

Ez a leggyakoribb mondatok, amiket a Mozgató Központban hallunk, hogy „Nem vettem észre, mennyire feszes a hátam!”, vagy „Mennyire nem mozog a nyakam és a vállam…”. A hobbi, a sport, a munka és a családi tevékenységek már nem olyan élvezetesek, mint régen. Nem marad rá energia, vagy túlságosan fájdalmas. Olyan elfoglaltak vagyunk, rohangálunk, intézkedünk és nem foglalkozunk a testünkben rejlő fájdalommal! Egészen addig, amíg az meg nem állít bennünket. Azonban erre van megoldás, nem kell ezzel együtt élnie! Gyors és hatékony módszerek álnak rendelkezésünkre a hasonló problémák megoldására.

merev a hátam

Az egészségünkre vigyáznunk kell, ha abbahagyjuk az egészséget elősegítő fontos dolgokat, mint például a mérsékelt testmozgás, nyújtások, mozgás a munkahelyen, megfelelő étkezés és elegendő alvás – az egészség lassan romlik. Rendelőnkben sok olyan beteggel találkozunk, akinek a fizikai mozgásképessége lassan leromlott, majd egy nap valami apróság, például cipőfűzés vagy sövényvágás közben érzett egy éles fájdalmat, és máris megvolt a baj…

Amennyiben, ha úgy érzi, hogy háta folyamatosan merevebb, a rugalmassága gyengébb, az egyensúlya nem olyan jó, mint korábban, a mozgása egyre korlátozottabb – ne váljon főtt békává! Gyakran csak 1-2 kezelés, néhány jó tanács és egy mozgásterv elkészítése elegendő lehet az egészségromlás megállítására!

Hívjon minket még ma a 06-30-941-8571 telefonszámon – szívesen átbeszélünk Önnel, hogy mi lenne a legjobb megoldás!

Hogyan lehet megelőzni a sportsérülést?

Szerző:
sportsérülés_mozgatokozpont

Bemelegítés fontossága a sportsérülés megelőzésben!

A bemelegítés alapvető fontosságú a sportsérülés megelőzése szempontjából! Bár csak pár percet vesz igénybe, mégis sokan kihagyják a testmozgás előtt. 5-8 perc megfelelő bemelegítés már 2/3-ára csökkenti a sportsérülés esélyét. Nem éri meg?

Mit is csinál a testünk bemelegítés során:

  • Növeli a pulzusszámot, így a szervezet felkészül a fizikai megterhelésre!
  • Felgyorsítja az idegimpulzusokat, így a reflexek gyorsulnak!
  • Csökkenti az izomfeszültséget, megfelelő tónusba hozza az izmokat!
  • Magasabb oxigéntartalmú vért küld az izomcsoportoknak!
  • Csökkenti a sérülések kockázatát, különösen a kötőszövetek, például az inak esetében
  • Növeli az ízületek rugalmasságát és mozgékonyságát!

Milyen gyakorlatokat végezzünk a sportsérülés megelőzése érdekében?

  • Kart és lábat igénybe vevő sport esetében. Álljon csípővel előre és forgassa a felsőtestet jobbra és balra. Végezzen karkörzést először lassú majd intenzív tempóban. Hajoljon a földig lassan, majd vissza. Kezdje a mozgást lassú és könnyű tempóval.
  • Kezdje a kerékpározást Mindig mozgassa át az ízületeket álló helyzetben mielőtt a kerékpárra ül! Majd lassú, nyugodt tempójú kerékpározással, majd fokozatosan növelje a sebességet az első 10 percben!
  • Kezdje a futást Ne feledkezzen el a nyak, váll és felsőtest bemelegítéséről sem! Kezdjen gyors gyaloglással, majd a pulzusszám és a légzésszám növekedésével növelje a sebességet – körülbelül 10 percig.

Ne feledjük a bemelegítés az edzés része!

sportsérülés

Nyújtás fontossága

A nyújtás a levezetés része! Mozgás után nem csak a pulzust kell visszaállítani a normál értékre, hanem az izmoknak, ínakat is meg kell adni a levezetést. Bemelegítés után is érdemes megnyújtani az izmokat, de a mozgás végén egyenesen kötelező!

Hogyan csináljam?

  • Csak enyhe kényelmetlenségig nyújtsa az izmokat, soha ne okozzon fájdalmat!
  • Tartsa a nyújtást háromszor 20-30 másodpercig!
  • Minden izomcsoportot nyújtson meg, ne csak azokat, amelyeket különösen igénybe vett!
  • Ne felejtsen el lassú tempóban lélegezni nyújtás közben, ne rugózzon!

Levezetés és regenerálódás

A sportsérülések megelőzésének harmadik alappillére a bemelegítés és a nyújtás mellett, a megfelelő levezetés, majd az edzések közötti regenerálódás! A levezetés lényege, hogy a sporttevékenységet fokozatosan hagyjuk abban, állítjuk le az edzésünk után. Egészen addig folytatjuk a mozgást, ameddig a pulzusszámunk vissza nem áll a normál tartományba, majd jöhet a nyújtás. Ez segíti az izmok megfelelő anyagcseréjének fenntartását, ami nagyon fontos a salakanyagok elszállítása szempontjából. Csökkenti az izomlázat és a későbbi sérülés lehetőségét. Javítja az izmok/ rugalmasságát, ami elesés esetén megelőzheti a sérülést!

Egyéb javaslatok sportsérülések megelőzésesre

  • A jeges fürdő kiváló módja annak, hogy megelőzzük az edzés utáni fájdalmakat, segítsük a regenerálódást!
  • Használjon tape-et a sebezhető, sérülékeny ízületek segítésére! Minden kérjen segítséget szakembertől, a rosszul felhelyezett tape szalag még ronthat is a helyzeten!
  • Gondoskodjon elegendő pihenőnap, vagyis mindig hagyjon időt a regenerálódásra
  • Természetesen nem utolsó sorban fontos a megfelelő lábbeli és felszerelés!

Az első sérülés kezelése nagyon fontos abból a szempontból, hogy az később ne újuljon ki, vagy ne váljon krónikus fájdalommá!

Amennyibe megsérült, minél előbb vegye fel a kapcsolatot a Mozgató Központ szakembereivel, annak érdekében, hogy minél előbb visszatérhessen a mozgás öröméhez!

Kérjen visszahívást!

Tel: 06-30-950-6288

Minden jog fenntartva! - Mozgató Központ © - 2022