A nyaki fájdalom gyakori állapot, amely minden korosztályt érinthet, és hihetetlenül zavaró! Korlátozza a napi feladatok kényelmes elvégzését, megkeseríti a mindennapokat. Tartós, éles fájdalomként vagy merevségként nyilvánulhat meg a nyaki régióban, fejfájás, vállfájdalom vagy karokba sugárzó fájdalom is kísérheti.
Mi okozza a nyaki fájdalmat?
A probléma számos tényezőből adódhat, mint például a rossz testtartást, az ülőmunka, mozgásszegény életmód. A hosszú órákon át az íróasztalnál végzett munka vagy az elektronikus eszközök hosszú távú nézése szintén hozzájárulhat a nyaki fájdalomhoz, hiszen ilyenkor az izmok feszülnek, a kötőszövet letapadhat. Ezenkívül az autóbalesetekből származó ostorcsapás tünet vagy akár a porckorongsérv is olyan állapotok, amely nyaki fájdalmat okozhatnak.
A probléma figyelmen kívül hagyása vagy a kezelés késleltetése súlyosbíthatja a problémát, ezért kulcsfontosságú, hogy a kellemetlen érzés legkorábbi jeleinél szakember segítségét kérje!
Milyen típusú lehet a nyaki fájdalom?
A nyaki fájdalom intenzitása és érzése változó lehet. Állandó tompa fájdalmat vagy éles, pulzáló fájdalmat is tapasztalhat a fej mozgatásakor. Gyakori, hogy nehéz teljesen elfordítani egyik irányba a fejet, míg mások merevséget és mozgáskorlátozottságot észlelhetnek a nyak területén. Súlyos esetekben bizsergést vagy zsibbadást is okozhat, amely a karok irányába sugárzik.
Hogyan segíthetünk?
A fizioterápia vagyis a gyógytorna hatékony lehetőség a nyaki fájdalom kezelésére és enyhítésére. A legjobb, ha tapasztalt fizioterapeutáink állapotfelmérésével kezdjük, hogy beazonosítsa nyaki fájdalmának kiváltó okát. Ez az értékelés döntő fontosságú egy személyre szabott kezelési terv kidolgozásában, amely a probléma gyökerét célozza meg, nem csak a tüneteket enyhíti.
Ezután a fájdalom csökkentésére, a nyak mozgékonyságának javítására, a nyakizmok megerősítésére és az általános testtartás javítására törekszünk. Szakembereink segítségével felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, és megakadályozhatja, hogy a fájdalom krónikussá váljon.
Milyen kezelést alkalmazunk a nyaki fájdalomra?
Szakértői csapatunk az átfogó felmérést és konzultációt követően az Ön egyedi igényeire szabott különféle kezeléseket javasolhat, többek között:
- Manuálterápiát az izomfeszülés oldására és a nyak mozgékonyságának javítására.
- Speciális gyakorlatokat a nyakizmok erősítésére és nyújtására.
- Testtartás javítási tanácsok ülő és álló helyzetekhez a nyak terhelésének csökkentése érdekében.
- Hő- vagy hidegterápia a fájdalom és a gyulladás enyhítésére.
- Az FDM terápia a triggerpontok megcélzására és a fájdalomcsillapítás elősegítésére.
Célunk, hogy olyan kezelési tervet készítsünk, amely segít a nyaki fájdalomból való felépülésben és megakadályozza annak kiújulását, lehetővé téve, hogy fájdalommentesen térhessen vissza mindennapi tevékenységeihez.
Mit tehetek, hogy csökkentsem a nyaki fájdalmamat?
A gyógytornászok által nyújtott kezeléseken kívül vannak öngondoskodási intézkedések, amelyek segítségével kezelheti vagy megelőzheti a nyaki fájdalmakat:
- Ügyeljen a helyes testtartásra ülve, állva és elektronikus eszközök használata közben.
- A nyak- és vállgyakorlatokat iktassa be a napi rutinjába, hogy erősítse a támasztó izmokat.
- Ülés közben tartson rendszeres szüneteket, és kerülje a hosszan tartó lefelé nézést vagy görnyedést.
- Használjon megfelelő emelési technikákat, a nyak és a hát megerőltetése helyett a lábát feszítse meg.
- Biztosítson elegendő pihentető alvást, hogy elősegítse a gyógyulási folyamatot.
- Kezelje a stresszt relaxációs technikákkal vagy stresszcsökkentő tevékenységekkel.
Ha nem biztos abban, hogy a fizioterápiás kezelés alkalmas-e az Ön nyaki fájdalmára, kérjen visszahívást a Mozgató Központ szakértői csapatától!
Hívjon most! 06-30-941-8571
