Egyéni kismama torna
Egyéni kismama torna
A Mozgató egyik kiemelt specialitása az egyéni kismama torna, amely biztonságos mozgást, fájdalomcsillapítást és testre szabott felkészítést ad a várandósság minden szakaszában — a te tempódban, rád figyelve.
A Mozgató egyik kiemelt specialitása az egyéni kismama torna, amely biztonságos mozgást, fájdalomcsillapítást és testre szabott felkészítést ad a várandósság minden szakaszában — a te tempódban, rád figyelve.
Időtartam
50 perc
Többet az egyéni kismama tornáról
A várandósság minden szakasza más és más terhelést jelent a testednek — és ez teljesen természetes. Egyéni kismama tornáinkon olyan biztonságos, kifejezetten a babavárás időszakára összeállított gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítik a gerinc tehermentesítését, javítják a tartást és támogatják a tested változásait. Célunk, hogy könnyedebbé váljanak a mindennapok, csökkenjen a feszültség és jobban érezd magad a saját ritmusodban.
A foglalkozás minden részlete rólad szól: a gyakorlatokat mindig az aktuális állapotodhoz, trimeszteredhez és hangulatodhoz igazítjuk, hogy a mozgás ne csak hasznos, hanem valóban jóleső is legyen. Az egyéni figyelemnek köszönhetően végig biztonságban vagy, és azt is megtanítjuk, hogyan tudod otthon, a saját környezetedben is támogatni a tested és a babád jólétét.
Mire számíthatsz?
Többet az egyéni kismama tornáról
A várandósság minden szakasza más és más terhelést jelent a testednek — és ez teljesen természetes. Egyéni kismama tornáinkon olyan biztonságos, kifejezetten a babavárás időszakára összeállított gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítik a gerinc tehermentesítését, javítják a tartást és támogatják a tested változásait. Célunk, hogy könnyedebbé váljanak a mindennapok, csökkenjen a feszültség és jobban érezd magad a saját ritmusodban.
A foglalkozás minden részlete rólad szól: a gyakorlatokat mindig az aktuális állapotodhoz, trimeszteredhez és hangulatodhoz igazítjuk, hogy a mozgás ne csak hasznos, hanem valóban jóleső is legyen. Az egyéni figyelemnek köszönhetően végig biztonságban vagy, és azt is megtanítjuk, hogyan tudod otthon, a saját környezetedben is támogatni a tested és a babád jólétét.
Mire számíthatsz?
Biztonságos, trimeszterre szabott gyakorlatok
Olyan mozgásokat alkalmazunk, amelyek minden szakaszban támogatják a tested és a babád jólétét.
Biztonságos, trimeszterre szabott gyakorlatok
Olyan mozgásokat alkalmazunk, amelyek minden szakaszban támogatják a tested és a babád jólétét.
Biztonságos, trimeszterre szabott gyakorlatok
Olyan mozgásokat alkalmazunk, amelyek minden szakaszban támogatják a tested és a babád jólétét.
Légzés–testtartás támogatása
Segítünk a helyes légzéstechnika és tartás kialakításában, ami a babavárás során kulcsfontosságú.
Légzés–testtartás támogatása
Segítünk a helyes légzéstechnika és tartás kialakításában, ami a babavárás során kulcsfontosságú.
Légzés–testtartás támogatása
Segítünk a helyes légzéstechnika és tartás kialakításában, ami a babavárás során kulcsfontosságú.
Fájdalomcsökkentő technikák
Kifejezetten várandósoknál hatékony módszerekkel enyhítjük a derék-, csípő- és hátfeszülést.
Fájdalomcsökkentő technikák
Kifejezetten várandósoknál hatékony módszerekkel enyhítjük a derék-, csípő- és hátfeszülést.
Fájdalomcsökkentő technikák
Kifejezetten várandósoknál hatékony módszerekkel enyhítjük a derék-, csípő- és hátfeszülést.
Egyéni figyelem és támogatás
A saját tempódban dolgozunk, végig figyelembe véve a komfortod és a napi állapotod.
Egyéni figyelem és támogatás
A saját tempódban dolgozunk, végig figyelembe véve a komfortod és a napi állapotod.
Egyéni figyelem és támogatás
A saját tempódban dolgozunk, végig figyelembe véve a komfortod és a napi állapotod.
A részvétel előnyei
ÓRIÁS FASZ
ÓRIÁS FASZ
ÓRIÁS FASZ
Enhanced stamina and endurance
Enhanced stamina and endurance
Enhanced stamina and endurance
Muscle tone and strength
Muscle tone and strength
Muscle tone and strength
Kinek ajánljuk?
Egyéni gyógytornáink minden korosztály számára elérhető, fittségi szinttől függetlenül. A kezelést gyógytornászaink mindig a Te aktuális állapotodhoz igazítja— akkor is, ha most kezdesz, és akkor is, ha már tapasztaltabban mozogsz. A cél minden esetben ugyanaz: biztonságos, személyre szabott fejlődés.
Book your classes today!
Book your class today and step onto your mat at Shanti!
„Hiszünk abban, hogy a mozgás szabadsága az élet alapja. A Mozgatóban nemcsak a tüneteket kezeljük – hanem az okokat is feltárjuk, és személyre szabottan segítünk az újszülött kortól az időskorig, hogy újra felfedezd, mire képes a tested."
dr. Kőszegi-Jécsai Georgina
CEO
„Hiszünk abban, hogy a mozgás szabadsága az élet alapja. A Mozgatóban nemcsak a tüneteket kezeljük – hanem az okokat is feltárjuk, és személyre szabottan segítünk az újszülött kortól az időskorig, hogy újra felfedezd, mire képes a tested."
dr. Kőszegi-Jécsai Georgina
CEO
Mit mondanak a páciensek?
Mit mondanak a páciensek?
5/5
Nagyon ajánlom! Nyugodt, barátságos környezet. Georgina rendkívül felkészült és lelkiismeretes. Minden kezelés után érezhető a javulás – testileg és lelkileg is felfrissülve távozom. Ritka, amikor valaki ennyire odafigyel az emberre!
Pollák Petra
5/5
Feleségem, kisfiunk és én is voltam a Mozgató központban. Mindenki nagyon kedves és professzionális volt a foglalkozások során. Mindenkivel nagyon elégedettek voltunk. Ajánljuk. Köszönjük szépen!
Lakatos Tamás
5/5
A legnagyobb szakértelemmel, holisztikus nézettel közelítik meg a problémákat. Mindenkinek csak ajánlani tudom.
Alexandra Vago-Kurti
5/5
Kismama tornára járok, nagyon szeretem a keddi csoportos kardió órákat, jól átmozgat, felfrissít, és árban is nagyon kedvező más magán órákhoz képest! Minden kismamának ajánlom, aki várandós és szeretne mozogni heti rendszerességgel!☺️
Réka Szűcs
5/5
A Mozgató fejlesztő gyógytornászai nagyon értik a dolgukat! Minden porcikáját atmozgatják a résztvevőknek! Nagyon lelkesek és kedvesek a gyógytornászok! Tömegközlekedéssel nagyon jól megközelithető helyen van a központ. Mindenkinek ajánlom,akik rendszeres tornáztatásra vágynak! Árban is megfelelőek!
Judit Csató
5/5
Nagyon kedves és profi csapat, akik valóban odafigyelnek minden egyes páciensre. A gyógytorna személyre szabott, és már néhány alkalom után is érezhető volt a javulás. A légkör barátságos, mindig jó hangulatban telnek az órák. Csak ajánlani tudom mindenkinek!😊
Liliána Handl
5/5
Szuper hely. Kismama tornára jártam. Nagyon képzett és kedves oktatók. Mindenkinek csak ajánlani tudom. 😊🍀🙃
Lili Hásás
5/5
Jól átmozgató foglalkozások igényes környezetben. Nekem a hétfői erősítő edzések tetszettek meg a legjobban.
Anna Kozák
5/5
A terápiasorozat után el tudtam kezdeni újra a sportolást! Köszönöm! Személyre szabottak a kezelések! Tiszta szívből ajánlom!❤️👏
Magdolna F.Török
5/5
Ha megoldást keres mozgásszervi problémáira, akkor mindenképpen a Mozgatót ajánlom! 🙏🏻🥰🙏🏻
Ákos Kőszegi
5/5
Maximális figyelem, kedvesség és professzionalizmus. Minden gyógyulni vágyónak ajánlom.
Kati Károly
5/5
Nem csak nekem, de edesanyamnak is nagy segitseg! Koszonom!😇🙏
Vásári Mónika
4.5
"I'm a skeptic when it comes to fitness apps, but Shanti exceeded my expectations. The quality of instruction and the depth of content are unmatched. The subscription is worth every penny, and I've never felt this good."
Ava Evans
4.6
"Shanti has brought my family closer together. We all use the platform, from my 8-year-old son to my 70-year-old mother. The variety of classes means there's something for everyone, and we often do family yoga sessions together."
Liam Davis
4.7
"Shanti isn't just about physical fitness; it's also about mental well-being. The guided meditation sessions have helped me manage my anxiety and find inner peace. It's like having a therapist in your pocket. I can't recommend it enough."
Olivia Carter
4.8
"I travel a lot for work, and Shanti has been my constant companion. Being able to access my favorite yoga classes and workouts on the go is incredible. The downloadable classes for offline use are a game-changer."
Lydia Philips
4.9
"I've tried several fitness apps and websites, but Shanti stands out. The app is user-friendly, and the instructors are top-notch. The progress tracking and goal-setting features keep me motivated, and the social community is fantastic."
Nadya Styles
5.0
"Shanti isn't just about physical fitness; it's also about mental well-being. The guided meditation sessions have helped me manage my anxiety and find inner peace. It's like having a therapist in your pocket. I can't recommend it enough."
Noah Foster
4.5
"I'm a skeptic when it comes to fitness apps, but Shanti exceeded my expectations. The quality of instruction and the depth of content are unmatched. The subscription is worth every penny, and I've never felt this good."
Ava Evans
4.6
"Shanti has brought my family closer together. We all use the platform, from my 8-year-old son to my 70-year-old mother. The variety of classes means there's something for everyone, and we often do family yoga sessions together."
Liam Davis
4.7
"Shanti isn't just about physical fitness; it's also about mental well-being. The guided meditation sessions have helped me manage my anxiety and find inner peace. It's like having a therapist in your pocket. I can't recommend it enough."
Olivia Carter
4.8
"I travel a lot for work, and Shanti has been my constant companion. Being able to access my favorite yoga classes and workouts on the go is incredible. The downloadable classes for offline use are a game-changer."
Lydia Philips
4.9
"I've tried several fitness apps and websites, but Shanti stands out. The app is user-friendly, and the instructors are top-notch. The progress tracking and goal-setting features keep me motivated, and the social community is fantastic."
Nadya Styles
5.0
"Shanti isn't just about physical fitness; it's also about mental well-being. The guided meditation sessions have helped me manage my anxiety and find inner peace. It's like having a therapist in your pocket. I can't recommend it enough."
Noah Foster