Gyógytorna

Hogyan Kerüljük el a Karácsonyi Túlpörgést ADHD-val Élő Gyerekeknél

Szerző:

A karácsony az egyik legvarázslatosabb időszak az évben, tele ajándékokkal, díszekkel és családi összejövetelekkel. Azonban, ha ADHD-val élő gyerekünk van, ez az időszak könnyen túlpörgéshez vezethet. A túlpörgés stresszes és kimerítő élmény lehet mind a gyermek, mind a családtagjai számára. Íme néhány hasznos tipp, hogyan segíthetünk elkerülni a karácsonyi túlpörgést, és biztosíthatjuk, hogy az ünnep valóban örömteli élményt jelentsen számukra.

1. Előre Tervezés

Az ADHD-val élő gyermekek gyakran jobban reagálnak arra, ha előre megtervezett, velük egyeztetett menetrendet követhetnek. Készítsetek közösen egy ünnepi napirendet, amely tartalmazza a karácsonyi tevékenységeket, például a díszítés, az ajándékcsomagolás vagy a családi vacsora időpontját. Ha a gyerek tudja, mi vár rá, könnyebben kezelheti a helyzetet, és csökkenthetitek a szorongását.

2. Rövid Programok

A hosszan tartó ünneplések helyett válasszatok rövidebb, változatos programokat. Az ünnepi tevékenységek diversifikálása, mint például a sütés, a kézműves foglalkozások vagy a közös játék, segíthet fenntartani a gyermek érdeklődését, anélkül, hogy túlfeszítené őt.

3. Nyugodt Környezet

Teremtsenek nyugodt, zajmentes zónákat az otthonotokban, ahol a gyermek elvonulhat, ha úgy érzi, hogy túl sok ingert kap. Ez lehet egy meghitt sarok párnákkal és könyvekkel, ahol átmenetileg megnyugodhat, ha szüksége van egy kis szünetre.

4. Rugalmas Hozzáállás

Az ünnepek során semmi sem állandó, így fontos, hogy rugalmasak legyünk. Ha a gyermeknek szüksége van egy kis időre magának, ne habozzunk megadni neki ezt a lehetőséget. Az érzéseikre való odafigyelés segíthet megnyugtatni őket.

5. Kreatív Elfoglaltságok

Engedjétek meg, hogy a gyermek kreatívan kifejezze magát különféle tevékenységek révén. Készíthetnek karácsonyi díszeket, rajzolhatnak vagy közösen játszhatnak, ami segíthet levezetni a feszültséget. A kreatív elfoglaltságok lehetőséget adnak arra is, hogy a gyermek aktívan részt vegyen az ünneplésben, anélkül, hogy túlterhelté válna.

6. Pozitív Visszajelzés

Folyamatosan dicsérjétek meg a gyermeket a nyugodt viselkedéséért és a karácsonyra tett erőfeszítéseikért. Az elismerés növeli az önbizalmukat, és segít fenntartani a pozitív hangulatot.

Összegzés

A karácsony különleges alkalom, és az ADHD-val élő gyermekek számára is lehet örömteli és békés. Ha előre terveztek, figyelmet fordítotok a gyermek igényeire és rugalmasak maradtok, akkor elkerülhetitek a túlpörgést, és valódi varázslatot varázsolhattok az ünnepi időszakban. Bízzatok benne, hogy a figyelem és a szeretet segíteni fog abban, hogy mindenki számára emlékezetes karácsonyt teremtsenek! ❤️🎁

Telefon 06-30-941-8571 vagy mozgatokozpont@gmail.com, esetleg kattintson IDE a részletekért.

Befagyott Váll: Mi Az, Hogyan Kezeljük és Miért Fontos a Gyógytorna?

Szerző:

A befagyott váll, más néven fagyott vállszindróma (adhesive capsulitis) egy olyan állapot, amely a vállízület fájdalmával és mozgástartományának jelentős csökkenésével jár. Ez a betegség különösen kellemetlen, mivel megnehezíti a mindennapi tevékenységeket, és hosszú távon is problémákat okozhat.

Mi okozza a befagyott vállat?

A befagyott váll kialakulásának pontos oka még nem teljesen tisztázott, de számos tényező hozzájárulhat a megjelenéséhez:

  • Sérülések vagy műtétek: A vállat érintő sérülések vagy műtéti beavatkozások utáni rehabilitáció elhanyagolása a váll ízületének beszűküléséhez vezethet.
  • Gyulladás: Az ízület körüli szövetek gyulladása is szerepet játszhat a fájdalom és a mozgáskorlátozottság kialakulásában.
  • Cukorbetegség: A cukorabetegek körében gyakoribb a befagyott váll előfordulása, mivel a betegség hatással lehet az ízületek egészségére.
  • Hormonális változások: A nőknél a menopauza körüli hormonális változások szintén növelhetik a tünetek kialakulásának kockázatát.

Tünetek

A befagyott váll tipikus tünetei a következők:

  1. Fájdalom: A váll körüli fájdalom fokozatosan súlyosbodik, különösen a mozgás során.
  2. Mozgástartomány csökkenése: A fájdalom miatt a váll mozgása jelentősen korlátozódik, amely megnehezíti a kar emelését és forgatását.
  3. Éjszakai kellemetlenségek: A fájdalom éjszaka fokozódhat, ami megnehezíti az alvást.

A Gyógytorna Jelentősége

A gyógytorna kulcsszerepet játszik a befagyott váll kezelésében. A célzott fizioterápiás gyakorlatok nemcsak a fájdalom csökkentésére, hanem a mozgástartomány helyreállítására is fókuszálnak. A gyógytornászok olyan személyre szabott programokat alakítanak ki, amelyek:

  • Fokozatos mozgásjavulás: Segítenek fokozatosan visszaállítani a váll mozgástartományát, így a páciensek hamarabb visszatérhetnek a mindennapi tevékenységeikhez.
  • Fájdalomkezelés: A gyógytorna során alkalmazott technikák, mint például a manuális terápia, csökkenthetik a fájdalmat és a gyulladást.
  • Erősítés: A váll izmainak megerősítése segít az ízület stabilitásának fokozásában, ami megelőzi a jövőbeli problémákat.

Kezelési lehetőségek

A befagyott váll kezelése általában többféle megközelítést igényel:

  1. Fizioterápia: A gyógytorna az egyik leghatékonyabb módszer a váll mozgásának helyreállításához.
  2. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek: A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
  3. Kortikoszteroid injekciók: Súlyosabb esetekben orvos javaslatára kortikoszteroid injekciók alkalmazhatók a gyulladás és fájdalom gyors csökkentésére.
  4. Műtéti beavatkozás: Ritka esetekben, ha a konzervatív kezelések nem hoznak eredményt, sebészeti beavatkozásra lehet szükség.

Megelőzés

A befagyott váll megelőzésének legjobb módja a rendszeres mozgás és a célzott erősítés! Kérje ki szakembereink tanácsát a megelőzése érdekében. vagy foglaljon időpontot, hogy a legmegfelelőbb kezelést kaphassa!

Telefon: 06-30-941-857 vagy kattintson IDE és jelentkezzen be most!

Isiász: Tünetek, Okok és Kezelési Lehetőségek

Szerző:

Az isiász, más néven ülőidegzsába, a leggyakoribb gerincproblémák egyike, amely sok ember életét megnehezíti. Ez a blogbejegyzés részletesen bemutatja, mi is az isiász, mik az okai, tünetei, és hogyan lehet kezelni ezt a fájdalmas állapotot.

Mi az isiász?

Az isiász a ülőideg, a test legnagyobb idege, irritációja vagy kompressziója miatt alakul ki. Ez az ideg a gerinc mentén fut, majd a fenék és a lábak irányába ágazik el. Az isiász fájdalma a hát alsó részéből kiindulva a fenékbe és a lábba sugározhat, ami gyakran rendkívül kellemetlen érzést okoz.

Tünetek

Az isiász tünetei változóak, de a leggyakoribbak a következők:

  • Fájdalom: A fájdalom jellemzően a hát alsó részéből indul, majd a fenék és a lábak felé sugárzik. A fájdalom lehet éles, lüktető vagy tompa, és gyakran fokozódik ülés vagy állás közben.
  • Zsibbadás vagy bizsergés: A lábban vagy a lábfejben tapasztalt zsibbadás kellemetlen érzést okozhat, és a mozgást is megnehezítheti.
  • Gyengeség: Az isiász miatt a lábak gyengébbnek érezhetők, ami nehézséget okozhat a járásban.

Okok

Az isiász leggyakoribb okai közé tartoznak:

  1. Porckorongsérv: Az egyik leggyakoribb kiváltó ok, amikor a porckorongok kitüremkednek és nyomást gyakorolnak az ülőidegre.
  2. Gerincferdülés: A gerincoszlop természetellenes görbülete irritálhatja az idegeket.
  3. Izomfeszültség: Izomgörcsök a hát alsó részén feszültséget okozhatnak, ami irritálhatja az ülőideget.
  4. Sérülések: Balesetek vagy túlzott igénybevétel következtében kialakuló sérülések is hozzájárulhatnak az isiász kialakulásához.

Kezelési lehetőségek

A kezelés célja a fájdalom csökkentése és a mozgás helyreállítása. Íme néhány lehetőség:

  • Fizioterápia: A fizioterapeuták speciális gyakorlatokat és technikákat alkalmaznak a fájdalom enyhítésére és a mozgásfunkció javítására.
  • Gyógyszeres kezelés: Fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők és izomlazítók segíthetnek a tünetek enyhítésében.
  • Manuális terápia: A manuális terapeuták a fájdalmas területeken végzett speciális masszázsokkal és manipulációkkal csökkenthetik a feszültséget.
  • Életmódbeli változások: Az ülő életmód csökkentése, a rendszeres testmozgás és a helyes testtartás segíthet megelőzni a jövőbeli problémákat.

Mikor keressük fel az orvost?

Ha a fájdalom súlyos, vagy ha zsibbadás, gyengeség vagy vizelet- és székletürítési problémák lépnek fel, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.

Összegzés

Az isiász sok ember életét megnehezítheti, de a megfelelő kezelés és megelőzés segíthet enyhíteni a tüneteket és javítani a mozgásminőséget. Ha úgy érzed, hogy érintett vagy, ne habozz szakemberhez fordulni!

Telefon: 06-30-9418-571 vagy kattintson IDE és jelentkezzen be azonnal!

Minden, amit tudnod kell a baba-FDM-ről!

Szerző:
baba fdm

Mi az a baba-FDM?

Hosszú kutatások és rengeteg kezelés után a gyermek – fizioterapeuták kifejlesztették a baba-fdm terápiát, amely során hihetetlen változásokat tapasztaltak fiatal pácienseik kezelése után. Ez a technika már néhány percnyi kezelés alatt csökkenti a fájdalomérzetet és javítja a mozgásterjedelmet! Például a fej forgatásával, illetve fejtartással kapcsolatos problémák már egy kezeléssel is látványosan javíthatók!

Miben más a baba-FDM?

A baba-FDM terápia, vagyis a Fascial Distortion Model egy nagyon hatékony eszköz számunkra, a kezelések kifejezetten gyorsak és hatékonyak.

Ez egy újszerű koncepció, amelyben a fájdalom és a mozgáskorlátozottság okát a fascia/kötőszövet specifikus anatómiai elváltozásaira vezetik vissza. A testbeszéd olvasása, felismerése nagyon fontos a babáknál, az állapotfelmérés során így lehetőség nyílik arra, hogy egy képzett szakember pontosan azonosítsa a kóros elváltozás, azaz a fasciatorzulás természetét, és specifikusan kezelje azt. A terápia során a babák és kisgyermekek átfogó kezelése és segítése történik, hogy harmonikusabb fejlődést érjenek el.

Természetesen, mint minden terápiás módszer esetében, a hatékonysága egyénenként eltérő lehet, és mindenképpen érdemes szakemberrel konzultálni, hogy legmegfelelőbb terápiát alkalmazhassuk kisbabánknál. Azonban ez a manuális gyógytorna egy speciális terápiás módszer, amely megoldást ad számos mozgásfejlődési rendellenességre, testtartás problémákra és belső szervi panaszokra is.

gyerek torna12

Mire jó a baba-FDM?

Pár hetes kórtól, kisiskolás korig bármely korú gyermeken alkalmazható!

A Baba FDM terápiás módszernek a fő célja az optimális mozgásminták kialakítása, az izomtónus szabályozása, a koordináció fejlesztése és az általános mozgáskészségek javítása.

Miben segít kisbabájának a baba-FDM terápia:

  • hasfájós, gyakran ébredő babáknak
  • széklet problémák esetén
  • szoptatási problémák, nyelési problémák
  • nyugtalan, sokat sír
  • amennyiben a gyermek csak az egyik oldalra szereti fordítani a fejét ( kedvenc oldal )
  • nem szeret hasra fordulni, hason repülőzik
  • dongaláb esetén
  • ferde fejtartás 
  • aszimmetrikus kúszás, mászás esetén
  • lassú mozgásfejlődés
  • relatív téraránytalanság
  • császármetszés

Fájni fog neki?

NEM! A baba-FDM terápia nem fájdalmas eljárás! A terapeuta a kezével keresi meg azokat a pontokat a baba testén, amely a kötőszöveti torziót okozza és ezzel a probléma gyökerét tudja kezelni. Az adott területet óvatos, finom mozdulatokkal kezeli, nem okoz fájdalmat a babának! Természetesen az idegen közeg és az érzékeny területek kezelése okán, lehetséges, hogy baba sírni kezd, hiszen Ő máshogy nem tudja jelezni a diszkomfort érzetét, azonban mi SOHA NEM HAGYJUK SÍRNI A BABÁT és SOHA NEM SZEPARÁLUNK! A kísérő végig bent lehet a kezelés során, nyugtalanság esetén szünetet tartunk, megvárjuk míg a baba készen nem áll a kezelés folytatására!

Egyetlen célunk, hogy kisbabájának minél kevesebb és minél nyugodtabb kezeléssel segítsünk az adott problémában! Gyakorlott és magasan képzett kollégáink várják Önöket rendelőnkben!

Bejelentkezni a következő telefonszámon lehetséges, 06-30-941-8571 illetve honlapunkon! –> link: https://mozgatokozpont.hu/kapcsolat/

Mit nevezünk nyaki fájdalomnak?

Szerző:

A nyaki fájdalom gyakori állapot, amely minden korosztályt érinthet, és hihetetlenül zavaró! Korlátozza a napi feladatok kényelmes elvégzését, megkeseríti a mindennapokat. Tartós, éles fájdalomként vagy merevségként nyilvánulhat meg a nyaki régióban, fejfájás, vállfájdalom vagy karokba sugárzó fájdalom is kísérheti.

Mi okozza a nyaki fájdalmat?

A probléma számos tényezőből adódhat, mint például a rossz testtartást, az ülőmunka, mozgásszegény életmód. A hosszú órákon át az íróasztalnál végzett munka vagy az elektronikus eszközök hosszú távú nézése szintén hozzájárulhat a nyaki fájdalomhoz, hiszen ilyenkor az izmok feszülnek, a kötőszövet letapadhat. Ezenkívül az autóbalesetekből származó ostorcsapás tünet vagy akár a porckorongsérv is olyan állapotok, amely nyaki fájdalmat okozhatnak.

A probléma figyelmen kívül hagyása vagy a kezelés késleltetése súlyosbíthatja a problémát, ezért kulcsfontosságú, hogy a kellemetlen érzés legkorábbi jeleinél szakember segítségét kérje!

Milyen típusú lehet a nyaki fájdalom?

A nyaki fájdalom intenzitása és érzése változó lehet. Állandó tompa fájdalmat vagy éles, pulzáló fájdalmat is tapasztalhat a fej mozgatásakor. Gyakori, hogy nehéz teljesen elfordítani egyik irányba a fejet, míg mások merevséget és mozgáskorlátozottságot észlelhetnek a nyak területén. Súlyos esetekben bizsergést vagy zsibbadást is okozhat, amely a karok irányába sugárzik.

Hogyan segíthetünk?

A fizioterápia vagyis a gyógytorna hatékony lehetőség a nyaki fájdalom kezelésére és enyhítésére. A legjobb, ha tapasztalt fizioterapeutáink állapotfelmérésével kezdjük, hogy beazonosítsa nyaki fájdalmának kiváltó okát. Ez az értékelés döntő fontosságú egy személyre szabott kezelési terv kidolgozásában, amely a probléma gyökerét célozza meg, nem csak a tüneteket enyhíti.

Ezután a fájdalom csökkentésére, a nyak mozgékonyságának javítására, a nyakizmok megerősítésére és az általános testtartás javítására törekszünk. Szakembereink segítségével felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, és megakadályozhatja, hogy a fájdalom krónikussá váljon.

Milyen kezelést alkalmazunk a nyaki fájdalomra?

Szakértői csapatunk az átfogó felmérést és konzultációt követően az Ön egyedi igényeire szabott különféle kezeléseket javasolhat, többek között:

  • Manuálterápiát az izomfeszülés oldására és a nyak mozgékonyságának javítására.
  • Speciális gyakorlatokat a nyakizmok erősítésére és nyújtására.
  • Testtartás javítási tanácsok ülő és álló helyzetekhez a nyak terhelésének csökkentése érdekében.
  • Hő- vagy hidegterápia a fájdalom és a gyulladás enyhítésére.
  • Az FDM terápia a triggerpontok megcélzására és a fájdalomcsillapítás elősegítésére.

Célunk, hogy olyan kezelési tervet készítsünk, amely segít a nyaki fájdalomból való felépülésben és megakadályozza annak kiújulását, lehetővé téve, hogy fájdalommentesen térhessen vissza mindennapi tevékenységeihez.

Mit tehetek, hogy csökkentsem a nyaki fájdalmamat?

A gyógytornászok által nyújtott kezeléseken kívül vannak öngondoskodási intézkedések, amelyek segítségével kezelheti vagy megelőzheti a nyaki fájdalmakat:

  • Ügyeljen a helyes testtartásra ülve, állva és elektronikus eszközök használata közben.
  • A nyak- és vállgyakorlatokat iktassa be a napi rutinjába, hogy erősítse a támasztó izmokat.
  • Ülés közben tartson rendszeres szüneteket, és kerülje a hosszan tartó lefelé nézést vagy görnyedést.
  • Használjon megfelelő emelési technikákat, a nyak és a hát megerőltetése helyett a lábát feszítse meg.
  • Biztosítson elegendő pihentető alvást, hogy elősegítse a gyógyulási folyamatot.
  • Kezelje a stresszt relaxációs technikákkal vagy stresszcsökkentő tevékenységekkel.

Ha nem biztos abban, hogy a fizioterápiás kezelés alkalmas-e az Ön nyaki fájdalmára, kérjen visszahívást a Mozgató Központ szakértői csapatától! 

Hívjon most! 06-30-941-8571

nyaki fájdalom

Gyógytorna vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek?

Szerző:

Folyamatos fájdalom küzd? Nem tud megszabadulni az állandóan visszatérő kellemetlen érzéstől? Ami a fájdalomcsillapítást illeti, van választási lehetősége!

Mind a fizioterápia, mind a fájdalomcsillapító gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat, de csak az egyik segít véglegesen megszűntetni azzal, hogy meghatározza a fájdalom forrását és segít javítani az életmódján.

A gyógytorna és a fájdalomcsillapító mindkettő fontos szerepet játszhatnak a fájdalom kezelésében, de a megfelelő választás függ az adott helyzettől és a fájdalom okától is.

Ha a fájdalom hátterében például izomfeszültség vagy gyengeség áll, akkor csak a gyógytorna lehet a hatékony megoldás. A gyógytorna segíthet erősíteni az érintett területeket, javítani a testtartást és mozgáskoordinációt, valamint enyhítheti az izmok és ízületek terhelését.

Ha viszont azonnali fájdalomcsillapításra van szükség, például súlyos fájdalom esetén, akkor a fájdalomcsillapítók lehetnek az elsődleges megoldás. Fontos azonban megjegyezni, hogy a fájdalomcsillapítók csak ideiglenes enyhülést nyújtanak, és nem kezelik az alapvető problémát.

Mindig fontos konzultálni egy orvossal vagy gyógytornász szakemberrel, hogy meghatározzák a legmegfelelőbb kezelési tervet az adott fájdalom vagy állapot kezelésére. Ennek leghatékonyabb módja a két megközelítés kombinálása a fájdalom kezelésében. A gyógytorna a hosszú távú megoldás, míg a fájdalomcsillapítás csak rövidtávon oldja meg a fájdalom enyhítését.

Bár a fájdalomcsillapítók rövidtávon hatékonyak lehetnek a fájdalom enyhítésében, hosszú távú és túlzott használatuk számos potenciális káros hatással járhat.

Gondoljunk csak a mellékhatásokra, mint például a gyomorbántalmak, alvászavar, bőrtünetek, szédülés, máj- és vesekárosodás, szexuális diszfunkciók vagy akár a szív és érrendszeri megbetegedések magas kockázata. Továbbá számos esetről tudunk, amikor komoly hozzászokás alakult ki betegeink körében.

A gyógytornának ezzel szemben nincs káros mellékhatása. A gyógytorna biztonságos és hatékony módszer a rehabilitációban és a fájdalomcsillapításban, sok ember számára jelent jelentős javulást az állapotukban és az életminőségükben.

Terapeutáink számos fájdalomcsillapító technikát ismernek, mint például a manuálterápia, McKenzie terápia, fascia kezelések, vagy akár a flossing. Azonban szerencsére mindegyik kezelés a fájdalom okát szűnteti meg, így nem csak azonnali enyhülést hoz, de hosszú távon is segít elérni a fájdalom mentes életet!

Minden jog fenntartva! - Mozgató Központ © - 2022