„Nem tudtam, hogy ennyire merev a hátam… ” avagy béka főzése és az egészséged!

Mi köze a békafőzésnek az egészségedhez?

 A kísérlet szerint, ha forrásban lévő vízbe teszel egy békát, azonnal kiugrik, viszont, ha hideg vízbe teszel egy békát, és lassan kezded melegíteni a vizet, szegény béka nem veszi észre és halálra fő, ezt nevezzük „főtt béka szindrómának”.

Ha az egészségükről van szó, sokan ugyanerre a sorsra jutnak. A lényeg az, hogy nem észleljük egészségünk fokozatos romlását, már megszokjuk az apróbb fájdalmakat. Míg egy nap arra ébredünk, hogy nem tudjuk felvenni a zoknit, felnyúlni a bögréért, vagy kiszállni a kocsiból…

Hogyan ismerhetem fel a bajt?

Ez a leggyakoribb mondatok, amiket a Mozgató Központban hallunk, hogy „Nem vettem észre, mennyire feszes a hátam!”, vagy „Mennyire nem mozog a nyakam és a vállam…”. A hobbi, a sport, a munka és a családi tevékenységek már nem olyan élvezetesek, mint régen, mert marad rá energia, vagy túlságosan fájdalmas. Olyan elfoglaltak vagyunk, rohangálunk, intézkedünk és nem foglalkozunk a testünkben rejlő fájdalommal – egészen addig, amíg az meg nem állít bennünket.

Az egészségünkre vigyáznunk kell, ha abbahagyjuk az egészséget elősegítő fontos dolgokat, mint például a mérsékelt testmozgás, nyújtások, mozgás a munkahelyen, megfelelő étkezés és elegendő alvás – az egészség lassan romlik. Rendelőnkben sok olyan beteggel találkozunk, akinek a fizikai mozgásképessége lassan leromlott, majd egy nap valami apróság, például cipőfűzés vagy sövényvágás közben érzett egy éles fájdalmat, és máris megvolt a baj…

Amennyiben, ha úgy érzi, hogy háta folyamatosan merevebb, a rugalmassága gyengébb, az egyensúlya nem olyan jó, mint korábban, a mozgása egyre korlátozottabb – ne váljon főtt békává! Gyakran csak 1-2 kezelés, néhány jó tanács és egy mozgásterv elkészítése elegendő lehet az egészségromlás megállítására!

Hívjon minket még ma a 06-30-941-8571 telefonszámon – szívesen átbeszélünk Önnel, hogy mi lenne a legjobb megoldás!

Hogyan lehet megelőzni a sportsérülést?

sportsérülés_mozgatokozpont

Bemelegítés előnyei

A bemelegítés alapvető fontosságú a sportsérülések megelőzése szempontjából! Bár csak pár percet vesz igénybe, mégis sokan kihagyják a testmozgás előtt. 5-8 perc megfelelő bemelegítés már 2/3-ára csökkenti a sérülések esélyét. Nem éri meg?

Mit is csinál a testünk bemelegítés során:

  • Növeli a pulzusszámot, így a szervezet felkészül a fizikai megterhelésre!
  • Felgyorsítja az idegimpulzusokat, így a reflexek gyorsulnak!
  • Csökkenti az izomfeszültséget, megfelelő tónusba hozza az izmokat!
  • Magasabb oxigéntartalmú vért küld az izomcsoportoknak!
  • Csökkenti a sérülések kockázatát, különösen a kötőszövetek, például az inak esetében
  • Növeli az ízületek rugalmasságát és mozgékonyságát!

Milyen gyakorlatokat végezzünk a sérülés megelőzése érdekében?

  • Kart és lábat igénybe vevő sport esetében. Álljon csípővel előre és forgassa a felsőtestet jobbra és balra. Végezzen karkörzést először lassú majd intenzív tempóban. Hajoljon a földig lassan, majd vissza. Kezdje a mozgást lassú és könnyű tempóval.
  • Kezdje a kerékpározást Mindig mozgassa át az ízületeket álló helyzetben mielőtt a kerékpárra ül! Majd lassú, nyugodt tempójú kerékpározással, majd fokozatosan növelje a sebességet az első 10 percben!
  • Kezdje a futást Ne feledkezzen el a nyak, váll és felsőtest bemelegítéséről sem! Kezdjen gyors gyaloglással, majd a pulzusszám és a légzésszám növekedésével növelje a sebességet – körülbelül 10 percig.

Ne feledjük a bemelegítés az edzés része!

Nyújtás fontossága

A nyújtás a levezetés része! Mozgás után nem csak a pulzust kell visszaállítani a normál értékre, hanem az izmoknak, ínakat is meg kell adni a levezetést. Bemelegítés után is érdemes megnyújtani az izmokat, de a mozgás végén egyenesen kötelező!

Hogyan csináljam?

  • Csak enyhe kényelmetlenségig nyújtsa az izmokat, soha ne okozzon fájdalmat!
  • Tartsa a nyújtást háromszor 20-30 másodpercig!
  • Minden izomcsoportot nyújtson meg, ne csak azokat, amelyeket különösen igénybe vett!
  • Ne felejtsen el lassú tempóban lélegezni nyújtás közben, ne rugózzon!

Levezetés és regenerálódás

A sportsérülések megelőzésének harmadik alappillére a bemelegítés és a nyújtás mellett, a megfelelő levezetés, majd az edzések közötti regenerálódás! A levezetés lényege, hogy a sporttevékenységet fokozatosan hagyjuk abban, állítjuk le az edzésünk után. Egészen addig folytatjuk a mozgást, ameddig a pulzusszámunk vissza nem áll a normál tartományba, majd jöhet a nyújtás. Ez segíti az izmok megfelelő anyagcseréjének fenntartását, ami nagyon fontos a salakanyagok elszállítása szempontjából. Csökkenti az izomlázat és a későbbi sérülés lehetőségét. Javítja az izmok/ rugalmasságát, ami elesés esetén megelőzheti a sérülést!

Egyéb javaslatok sportsérülések megelőzésesre

  • A jeges fürdő kiváló módja annak, hogy megelőzzük az edzés utáni fájdalmakat, segítsük a regenerálódást!
  • Használjon tape-et a sebezhető, sérülékeny ízületek segítésére! Minden kérjen segítséget szakembertől, a rosszul felhelyezett tape szalag még ronthat is a helyzeten!
  • Gondoskodjon elegendő pihenőnap, vagyis mindig hagyjon időt a regenerálódásra
  • Természetesen nem utolsó sorban fontos a megfelelő lábbeli és felszerelés!

Az első sérülés kezelése nagyon fontos abból a szempontból, hogy az később ne újuljon ki, vagy ne váljon krónikus fájdalommá!

Amennyibe megsérült, minél előbb vegye fel a kapcsolatot a Mozgató Központ szakembereivel, annak érdekében, hogy minél előbb visszatérhessen a mozgás öröméhez!

Kérjen visszahívást!

Tel: 06-30-950-6288

Metabolikus szindróma

Erről a szindrómáról, amely körülbelül minden ötödik embert érinti, nem sokat tudunk

. Az emberek többsége nincs is tudatában annak, hogy potenciálisan megfelel ezeknek a kritériumoknak, így náluk is diagnosztizálható lenne a metabolikus szindróma.

Mi az a metabolikus szindróma?

A metabolikus szindróma egy olyan tünetegyüttes, amely összefüggésbe hozható a cukorbetegség, a stroke és a szívbetegségek kialakulásának kockázatával. A jelenlegi kutatások kimutatták, hogy a metabolikus szindrómában szenvedő egyéneknél kétszer nagyobb a valószínűsége annak, hogy szív- és érrendszeri megbetegedések alakulnak ki, vagy valamilyen gyulladás lesz a szervezetükben.

Nincs olyan teszt, amely metabolikus szindrómát diagnosztizálná, ez esetben 5 tünetet kell megvizsgálni a páciensnél. A metabolikus szindróma diagnosztizálásához az 5 feltétel közül 3 vagy több megléte szükséges. 

Ezek a feltételek közé tartozik:

  • Megnövekedett súly a gyomor környékén
  • Magas vérnyomás/jelenleg vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed
  • Magas trigliceridszint
  • Magas koleszterinszint/jelenleg koleszterin gyógyszert szed
  • Magas vércukorszint

Meg tudjuk gyógyítani a metabolikus szindrómát?

Amint azt bizonyára észrevette, a fenti lista olyan dolgokat tartalmaz, amelyeken lehet változtatni, ami nagyszerű hír! 

A metabolikus szindróma visszafordítható az étrend és a testmozgás változtatásával. Ezen állapotok visszafordítása jelentősen csökkentheti a súlyosabb egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát. Kimutatták, hogy az étrend és a testmozgás változtatásának kombinációja 40%-kal csökkentheti a metabolikus szindróma kialakulásának valószínűségét.

Melyik a legjobb mozgás a metabolikus szindrómára?

Mivel ebben az esetben már komolyabb problémáról van szó a testmozgás mindenképpen felügyelt és egészségügyi szempontból helyesen összeállított megközelítése a legbiztonságosabb.

Egy gyógytornász szakember által felügyelt edzésprogram biztonságos és hatékony módja a testmozgásnak. Fontos, hogy megbízható egészségügyi szakember biztosítsa azt, hogy a beteg egy olyan edzésprogramot indítson el, amely biztonságos és specifikus az Ön számára.

Mit jelent ez pontosan a gyakorlatban?

Kollégánk minden alkalommal képes megmérni a páciens véroxigén szintjét és vérnyomását, így folyamatos kontroll alatt tudja tartani a terhelést. Magas szintű edzéselméleti tanulmányok alapján számolja ki az optimális terhelést percre pontosan, amely segíti a beteg gyógyulását, de még nem terheli túl az érrendszerét. Pontosan tudja, hogy mely gyakorlatok emelik a pulzust és melyek csökkentik, emellett pedig részletes tájékoztatást tudnak adni azzal kapcsolatban is, hogy mennyi testmozgás milyen mértékben csökkenti a vércukorszintet, hogyan érdemes táplálkozni a mozgás előtt és után.

Gyógytornász csapatunk számos továbbképzéssel és nagy gyakorlattal rendelkezik a metabolikus szindrómában, vagy cukorbetegségben szenvedő páciensek edzésprogramjában összeállításában.

Keressen minket bizalommal, kattintson és foglaljon időpontot most! 06-30-941-8571

Hegkezelés fontossága

heg, hegkezelés

Mi az a hegterápia?

A hegkezelés segít mobilizálni a hegszövetet és az alatta lévő rétegeket, hogy könnyebben tudjanak egymáson mozogni. Ez segíti a gyógyulást a keringés fokozásával, valamint a heg mozgását és esztétikai megjelenését is elősegíti. A hegmasszázs segít a letapadt és korlátozott hegek kezelésében, és segíthet a viszketés, túlnyúlás, csomós vagy fájdalmas hegek tüneteinek enyhítésében.

Rendelőnkben a hegterápia magában foglalja az otthoni tanácsadást a heg gondozásával kapcsolatban, önkezelési technikák elsajátítását a heg mobilizálására. Továbbá speciális terápiás inputokat használunk, mint például különböző manuálterápiás technikák, amelyeket egy magasan képzett fizioterapeuta végez.

Kinek szükséges a hegmasszázs?

A hegkezelés mindenkinek ajánlott, akinek bármilyen okból sebészeti vágásra volt szüksége Például hasi műtéti hege van, olyan, mint a császármetszés, méheltávolítás, hasplasztika, ortopédiai vagy bélműtét miatti hegeket. Császármetszés esetén különösen fontos a megfelelő kezelés, hogy ne alakuljanak ki összenövések, amelyek veszélyeztethetik a következő terhességet, vagy természetes szülést. Ajánlott még bármilyen plasztikai sebészeti beavatkozáskor mivel a kezelés elősegíti a nyom nélküli gyógyulást, de minden egyéb végtag műtétkör, mint például térd, csípő, váll vagy kéz műtétek. Ezekben az esetekben a heg letapadhat és szűkíti a mozgástartományt, így kiemelten fontos a heg megfelelő kezelése.

A hegkezelés elkezdése függhet a gyógyulási folyamat stádiumától és attól is, hogy volt-e késleltetett gyógyulás vagy sebfertőzés. Általában a műtét utáni 1 – 3 héten kezdhetjük meg a gyengéd és fokozatos hegkezelési technikákat. Azonban fontos megemlíteni, hogy akár évtizedekkel a műtét után is érdemes elkezdeni a kezelést! Számos esetben sikerült nagy eredményeket elérnünk több éves hegekkel is!

Mit várhatok a hegkezeléstől?

Az állapotfelmérés során megbeszélik a kórtörténetét és a korábbi műtét részleteit. Számos kérdést megvizsgálunk a tüneteivel és a kezelés céljával kapcsolatban. A gyógytornász megtekinti és felméri a területet különböző pozíciókban, beleértve az ülő, álló és fekvő helyzeteket, ezért kérjük, viseljen kényelmes és bő szabású ruhát, amelyben könnyen tud mozogni hogy a terapeuta hozzáférjen a területhez.

Kollégánkkal átbeszélik a legmegfelelőbb kezelést, amely megfelel az Ön speciális igényeinek. Ez számos olyan kezelést fog tartalmazni, amelyek kifejezetten a hegkezelési technikákra összpontosítanak, és olyan termékekre vonatkozó ajánlásokat is tartalmazhat, amelyek segíthetnek optimalizálni a gyógyulást.

Kérjük, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, hogy a Mozgató Központ hegterápiás szakemberei segíthessenek abban, hogy a legmegfelelőbben gyógyuljon a műtött terület.

Hívjon most! 06-30-941-8571

Mi az osteoporosis, vagy más néven csontritkulás?

Osteoporosis

Az oszteoporózis (osteoporosis) egy olyan csontbetegség, amelyet alacsony csontsűrűség, csökkent csontszilárdság és a csontszerkezet megváltozása jellemez, ami a törések fokozott kockázatához vezethet. A normál csontszerkezet elvékonyodik és porózussá válik a helytelen táplálkozás, az öregedés vagy a csontritkulás kialakulásakor, ami csökkenti a csont azon képességét, hogy ellenálljon a mindennapi életben alkalmazott általános erőknek. 

Az alacsony csontsűrűségből és a csontritkulásból eredő törések súlyosak lehetnek,

fájdalmat okozhatnak és nagyban befolyásolhatják az életminőséget.

A nőknél leggyakrabban ez a folyamat a menopauza első 5 évében kezdődik, azonban férfiaknál és gyermekeknél is előfordulhat. Gyakran olyan betegségek miatt alakul ki, amelyek befolyásolják a csontfejlődést, mint például a cöliákia, gyulladásos bélbetegségek, a rheumatoid arthritis, a spina bifida, a cisztás fibrózis vagy a vese különböző betegségei. Továbbá egyes gyógyszerek, mint például a szteroidok növelhetik a csontritkulás kialakulásának kockázatát.

Ha gyógytornászhoz fordul hátfájdalmak vagy más rehabilitációs problémák miatt,

a terapeuta áttekinti az Ön kórtörténetét, gyógyszeres kezelései, edzés tervét, étrendjét és hormonális anamnézisét. Teljes fizikális vizsgálatot végez és meghatározza a csontritkulás kockázati tényezőit. Ezen értékelés alapján a fizioterapeuta további vizsgálatokat, terápiákat javasolhat.

A csontépítés elősegítését vagy a csontvesztés lassítását szolgáló gyógytorna nagyon specifikus, a csont akkor nő, ha kellőképpen és megfelelően megterheljük hasonlóan az izmokhoz.

Mi az osteoporosis, vagy más néven csontritkulás?


Hogyan segíthet a gyógytorna az osteoporosis ellen?

A gyógytornász az Ön egyéni szükségletei alapján specifikus programot dolgozhat ki, hogy javítsa a csontok állapotát, egészségét és hogy elkerülje a töréseket.

Fizioterapeutája számos módon segíthet Önnek:

  • Speciális gyakorlatokat tanít be, hogy építse csontot vagy csökkentse a csontvesztés mértékét azokon a területeken, amelyek a legsebezhetőbbek a mozgás során bekövetkező törésre – csípő, gerinc, váll, karok.
  • Segíti a helyes testtartást, hogy megvédje a csigolyákat a töréstől.
  • Megtanítja a megfelelő ergonómia beállítását a mindennapi tevékenységek során.
  • Javíthatja egyensúlyát, hogy csökkentse az esés kockázatát.
  • Segít mire figyeljen környezetében, hogy csontjai egészségesek maradjanak.
  • Segít elkerülni az olyan gyakorlatokat és mozdulatokat, amelyek hozzájárulhatnak a csigolyatöréshez.

Az egészséges csontozatot egészséges életmóddal építjük és tartjuk fenn!

Ebben segítenek a Mozgató Központ gyógytornászai, akik megfelelő szakértelemmel támogatják Önt, a fájdalommentes hétköznapokban!

Szétnyílt hasizom – Kihez forduljunk?

Szétnyílt hasizom

Mi az a szétnyílt hasizom?

Rectus diastasisnak (Diastasis recti abdominis, DRA) nevezzük az egyenes hasizmok szétválását a középső kötőszövetes réteg mentén. Ez az elváltozás többnyire a várandósság harmadik trimeszterében alakul ki és egyes kutatások szerint a kismamák több mint 85%-át érinti valamilyen mértékben. A szétnyílt hasizom sajnos gyakran okoz később olyan problémákat, mint például a hát- vagy derékfájdalom, inkontinencia vagy légzési nehézség.

Honnan tudhatom, hogy szétnyílt a hasizmom?

A hasizmok szétválása nem minden esetben jelent gondot, de fontos a probléma pontos meghatározása, illetve a nyílás szélességének felmérése. Ezt akár magunknak is ellenőrizhetjük, de legjobb, ha szakemberhez fordulunk, aki a megfelelő kezelés megkezdésével hatékonyan segítheti a probléma megoldását.

A diagnózis felállításánál a pontos méréseket háton fekvésben végezzük, talpra húzott lábakkal.

A fej megemelésekor az egyenes hasizom megfeszül, így a nyílás kitapintható. A pontos szélességét köldök felett és alatt is szükséges mérnünk. Általánosan elfogadott álláspont, hogy a 2 cm alatti rés enyhe elváltozásnak számít, akár magától is zárulhat. 2-5 cm széles nyílás esetén mindenképpen érdemes elkezdeni a megfelelő fizioterápiás kezelést, melynek segítségével nagy százalékban zárni tudjuk a rést. 5 cm felett azonban műtéti beavatkozás is szükséges lehet annak érdekében, hogy megfelelően helyreálljon az elváltozás. Fontos azonban megjegyezni, hogy a fenti megállapítások nagyban függnek az anyuka általános állapotától, illetve a környező szövetek és izmok helyzetétől.

Kihez forduljak, ha érzem a nyílást?

A probléma felfedezése esetén mindenképpen keressünk fel gyógytornász szakembert. A szétnyílt hasizom kezelése esetén fontos, hogy a megfelelő feladatokat nagyon pontosan végezzük, mert ellenkező esetben akár ronthatunk is a fennálló állapoton. A szakember felméri a probléma mértékét, így egyénre szabottan tud kezelési tervet felállítani, valamint azt is segít megállapítani, hogy szükséges-e a sebészeti beavatkozás.


Mit tud tenni a gyógytornász?

A megfelelően képzett gyógytornász számára számos technika áll rendelkezésre a szétnyílt hasizom kezelésére. Egyik legfontosabb a pontosan kivitelezett, egyénre szabott és megfelelő izomerősítés. A legtöbb jól ismert hasizom gyakorlat ebben az esetben kifejezetten tilos, mert tovább nyithatja a rést, ezért fontos, hogy kikérjük szakember véleményét minden gyakorlatról mielőtt erősíteni kezdenénk.

A legtöbb esetben nagyon hasznos a kötőszöveti kezelés a hasfalon. Ezzel a manuális technikával a feszes területeket tudjuk lazítani, a túlnyúlt részeket azonban kíméljük a gyorsabb gyógyulás érdekében. Ezt kiegészítve a megfelelő kinesio tape felragasztása is segít fenntartani az állapotot és tehermentesíti a területet.

Számos kutatás alátámasztotta, hogy a hasizmok kapcsolódnak a gátizmokkal, ezért a kezelésüket együttesen érdemes végezni. A megfelelően erős gátizomzat segíti a hasizmok munkáját, így támogatja a rehabilitációt is. Továbbá fontos az általános testtartásjavítás is, hiszen, ha nem tartjuk magunkat megfelelően, a hasizmok sem működhetnek jól.

Bizonyos esetekben kiegészítő kezelésként használhatunk izomstimuláló elektromos készüléket is, amely jól felhelyezve szintén segítheti a mihamarabbi gyógyulást.

A probléma megoldása türelmet és komplex kezelést igényel.

Az izmok erősítése és a kötőszövet kezelése több hónapig is eltarthat, azonban megfelelő kezelés és szakember bevonása mellett érzékelhető a folyamatos javulás.

dr. Kőszegi-Jécsai Georgina Nóra

Gyógytornász-fizioterapeuta

Mozgató fejlesztő és gyógytorna központ

www.mozgatokozpont.hu

Miben különbözik a Sindelar-Zsoldos program egy mozgásterápiától?

Sindelar

A Sindelar-Zsoldos program egy komplex képességfejlesztő módszer, melynek célja a tanulási zavarok kialakulásának megelőzése. Kognitív képességeket fejlesztő eljárások közé tartozik, mely az iskolai tanulást megalapozó, gyengén funkcionáló részképességek gyakorlását biztosítja.

A mozgásterápiák egyik legfontosabb eszköze maga a mozgás, mellyel megfelelő ingereket biztosítunk az idegrendszer fejlődéséhez. Ezek a mozgások képesek serkenteni az agy, az idegrendszer érését, a gyermek újra élheti a mozgásfejlődés szakaszait, kijavítva a hibás működéseket.

Milyen tünetek jelezhetik a fejlesztés szükségességét?

  • Ha a gyermek nehezen alkalmazkodik új helyzetekhez, viselkedés szabályozása lassabb, óvodai foglalkozások során nehezen bevonható, türelmet és koncentrációt igénylő játékok nem kötik le, kudarctűrése gyenge;
  • rendezetlen, bizonytalan mozgás (egyensúly problémák, gyakran elesik, lépcsőn nem tud váltott lábbal menni, nehezen igazodik el saját testén, nem tudja a keresztmozgásokat: pl. jobb kézzel megfogni a bal fület stb.);
  • térbeli orientációs zavar (pl.fent-lent, jobb-bal irányok megkülönböztetése); sorrendiség követésének nehézsége térben és időben (előtt-után, első-utolsó, csökkenő-növekvő, a hét napjai, évszakok-hónapok stb.); nehézkes feladattartás, nem szívesen végez kézügyességet igénylő feladatokat (nem szeret rajzolni, festeni, gyurmázni, kirakós játékokkal játszani);
  • rosszul fogja a ceruzát (pl. marokra vagy hüvelykujjal átfog);
  • nem szeret mesét hallgatni; személyes élményeit, ismert történeteket nehezen tud elmondani, megfogalmazni.

Fejlesztés felépítése

Az első találkozás alkalmával anamnézist veszünk fel a szülővel, átbeszéljük a gyermekkel kapcsolatos tapasztalatokat és elvégzzük a felmérést.

Az első alkalom hossza 90 perc.

Második találkozás során megbeszéljük a vizsgálati eredményeket, valamint ismertetjük a feladatsort.

Heti 5 x 10 perc otthoni gyakorlásra van szükség, amely beépíthető a mindennapi tevékenységekbe. Egy nap csak 1 féle részképesség fejlesztése a cél. A feladatsor hetente változik.

Ha szívesen olvasnál még a témában, akkor ajánljuk egy másik cikkünket, amiben a mozgásterápiáról írtunk.

Manuálterápia: minden, amit tudni szeretnél róla!

A manuálterápia egy kézzel végzett terápiás módszer, amelyet elsősorban a mozgásszervi rendszer problémáinak kezelésére alkalmaznak. Ez a kezelési forma az ízületek, izmok, kötőszövetek manuális manipulációján alapul, célja a fájdalom csökkentése, a mozgásfunkciók javítása és a test általános jólétének elősegítése. A manuálterápia magában foglalhatja a mobilizációt, manipulációt, masszázst és egyéb manuális technikákat, melyeket gyakran fizioterapeuták, osteopaták vagy kiropraktőrök alkalmaznak.

A manuálterápia alapjait a biomechanikai elvek és az anatómiai ismeretek képezik, és széles körben alkalmazzák különféle mozgásszervi panaszok, például hátfájás, nyakfájás, ízületi fájdalmak és sport sérülések kezelésére. A kezelések során a terapeuták kézzel végzett technikákkal dolgoznak, hogy helyreállítsák az érintett testrészek normál mozgását, csökkentsék a feszültséget és fájdalmat, valamint javítsák a szövetek vérkeringését és rugalmasságát.

A manuálterápia egyik kulcsfontosságú eleme a személyre szabott kezelési terv, amely figyelembe veszi a páciens egyedi állapotát, problémáit és céljait, biztosítva ezzel a lehető legjobb eredményeket.

Manuálterápia: az összehangolt mozgás és fájdalomcsillapítás módszere

A manuálterápia egy kézzel végzett technika, amely során a terapeuta a pácienssel együtt mozogva, különböző fogásokkal feloldja, ellazítja a merev, mozgásra képtelen ízületeket a testben azért, hogy az a mozgását visszanyerve ne okozzon fájdalmat. A kezelés során a páciens van, hogy passzívan vesz csak részt a fogásban, de gyakoribb, hogy kisebb mozdulatokkal segíti a szakember munkáját.

Rendkívül hatékony és erős fájdalomcsillapító technika, melyet csak és kizárólag orvosok, illetve gyógytornászok végezhetnek abban az esetben, amennyiben elvégezték a több mint 2 évig tartó továbbképzést és megszerezték a szükséges képesítést az egyetemi diplomájuk után. Fontos, hogy a megfelelő képzettség hiányában a technikát használni igen veszélyes, így mindenképpen tájékozódjunk az általunk választott szakember végzettségéről.

A képhez tartozó alt jellemző üres; manualterapia-kezeles.jpg a fájlnév

Mi történik a kezeléseken?

Egy ilyen kezelés során a manuálterapeuta a teljes gerinc állapotát felméri a medencecsontok állásától a fejízületig. Részletesen és egyesével vizsgálja a csigolyák mozgását, majd annak megfelelően végez terápiás fogásokat a páciens gerincén, hogy pontosan milyen ízületi problémákat talált. Emellett felméri a kötőszövet és az izmok állapotát és amennyiben szükséges, kezeli is azokat, így komplex megoldást nyújtva a teljes problémára.

Habár gyakran már az első kezelés után jelentős enyhülést, fájdalom csökkenést éreznek a páciensek, a probléma teljes megoldásához hosszabb időre van szükség. A tünetek teljes megszűnése után, a következő lépés a megfelelő izmok megerősítése és a jelentős testtartásjavítás annak érdekében, hogy a tünetek ne jelenjenek meg újra, illetve ne alakuljanak ki másik csigolyánál.

Manuálterápia gerincfájdalom esetén

A manuálterápia gerincfájdalom esetén egy hatékony kezelési módszer lehet, amely segíthet a fájdalom csökkentésében, a mozgékonyság javításában, és elősegítheti a hosszú távú gyógyulást. A gerincfájdalom sokféle okból eredhet, mint például izomfeszültség, porckorongsérv, ízületi kopás vagy akár rossz testtartás. A manuálterápia célja, hogy megszüntesse vagy csökkentse ezeket a problémákat a következő módszerek alkalmazásával:

Mobilizáció: Enyhe, ritmikus mozgatásokat alkalmaznak az ízületeken, hogy növeljék azok mozgásterjedelmét és csökkentsék a merevséget.

Manipuláció: Gyors, de óvatos erőbevitellel történő technikák, amelyek célja az ízületek normál mozgásának helyreállítása és a fájdalom enyhítése.

Lágy szöveti technikák: Különböző masszázstechnikák és nyújtások, amelyek segítenek oldani az izmokban és kötőszövetekben lévő feszültséget, javítják a vérkeringést és elősegítik a szövetek gyógyulását.

Célozott gyakorlatok: Specifikus gyakorlatokat és testhelyzet javító technikákat alkalmaznak, hogy erősítsék a gerinc körüli izmokat, javítsák a testtartást és megelőzzék a további sérüléseket vagy fájdalmat.

A manuálterápia során a terapeuták alaposan kiértékelik a páciens állapotát, beleértve a gerinc anatómiai és funkcionális jellemzőit, hogy személyre szabott kezelési tervet állíthassanak össze. Fontos megjegyezni, hogy bár a manuálterápia sok esetben hatékony lehet a gerincfájdalom kezelésében, minden eset egyedi, és bizonyos esetekben további orvosi vizsgálatokra vagy kezelésekre lehet szükség.